Добро пожаловать в наш совершенно неидеальный клуб
12 июля стартует мой новый курс по избавлению от перфекционистских привычек в учебе. Курс создан для всех, кто любит учиться, но делает это по сомнительным поводам, будто бы что-то кому-то вечно доказывая. Для всех старательных девочек и мальчиков, для отличниц и умниц, для тех, кто подустал это такого гордого звания.
Для тех, кому проще не начинать, чем признаться, что не справишься. Для любителей отложить жизнь до момента, когда вы к ней будете достаточно готовы.
Это курс про возвращение права на познание этого мира без того, чтобы быть самым-самым и везде преуспеть.
По итогам курса вы начнете видеть, где сами себе усложняете жизнь. Поучитесь выбирать альтернативные стратегии бережности к себе. Дадите себе право на отдых – и нет, мир от этого совершенно не рухнет :) Поучитесь слушать самих себя и ваши собственные потребности.
Добро пожаловать в наш совершенно неидеальный клуб
12 июля стартует мой новый курс по избавлению от перфекционистских привычек в учебе. Курс создан для всех, кто любит учиться, но делает это по сомнительным поводам, будто бы что-то кому-то вечно доказывая. Для всех старательных девочек и мальчиков, для отличниц и умниц, для тех, кто подустал это такого гордого звания.
Для тех, кому проще не начинать, чем признаться, что не справишься. Для любителей отложить жизнь до момента, когда вы к ней будете достаточно готовы.
Это курс про возвращение права на познание этого мира без того, чтобы быть самым-самым и везде преуспеть.
Каков наш план?
Нас с вами ждет 5 недель бесед по душам и домашних заданий)
Неделя 1. Что такое перфекционизм. Зачем он нам и чем его можно заменить?
Изучим со всех сторон, рассмотрим, повертим, отыщем знакомые схемки и паттерны и договоримся, что больше с собой так не будем.
Неделя 2. Причины перфекционизма: о семье, обществе и свободе быть собой
Поговорим про установки, которые получили от близких людей и окружения и о том, как мы Очень Стараемся. И поговорим про то, что же значит “быть собой”, когда ты привык быть “кем-то”. Заглянем одним глазком в нарциссические истории.
Бонус-трек: на что важно обратить внимание любящему родителю, чтобы ваш ребенок вырос счастливее, чем вы.
Следующие три недели мы будем исследовать типичные стратегии перфекциониста и способы действовать по-другому. Поговорим про основные баги: критику и самокритику, прокрастинацию, суету и миллион задач одновременно, про подавленные гнев и злость, про стыд и стремление быть удобными и угождать.
Проанализируем, как и зачем это все происходит в вашей жизни, и какие есть пути заполучить то, что вам на самом деле хочется.
Неделя 3. Как перестать бояться, самоедствовать и прокрастинировать и стать смелыми, продуктивными и самоподдерживающими.
Неделя 4. Как перестать суетиться, быть «хорошей девочкой», но почему-то вечно раздраженной (или мальчиком :) и стать уверенными в себе спокойными людьми.
Неделя 5. Как отстать от близких людей, как перестать ощущать вину и стыд за то, какие мы есть. Как стать человеком, принимающим себя, заботящимся о себе и выстраивающим теплые отношения с другими.
Будет хорошо. Будет тепло. Вероятно, ты услышишь именно те слова, которых тебе так не хватило в детстве.
Варианты участия
Автор проекта
Женя Кашаева
Основательница школы иностранных языков Language Heroes, в которой я вот уже 9 лет слушаю разные истории про то, как и почему люди учатся. Курс был создан как раз благодаря этим рассказам и пониманию, как много сложных историй и страхов стоит за учебой.
Автор проектов Storydoers (Школа действия), The Great Polyglot Challenge, Человек Эпохи Возрождения.
Психолог (the one and only ИГТиПП), художница (выпускница МШСИ). Китаист-тюрклолог и исследовательница концепции свободы.
Проделала путь от двух средних и трех высших образований к жизни, в которой учеба – просто инструмент получения от этой самой жизни огромного удовольствия :)
Вопросы
- Какие ваши доказательства? :)) Результаты прошлых моих групповых программ по психологии вы можете почитать тут: https://kashaeva.com/comments Они получаются хорошими)
- Можно ли будет проходить программу в своем темпе? Да, выбирайте опцию “Слушатель”, и у вас будет полгода, чтобы спокойно во всем разобраться
- А что за чатик в лучших традициях? Ой, чатики у нас волшебным образом всегда получаются очень добрыми, интеллигентными, душевными, где достаточно много людей потом начинают дружить между собой. Конечно, все всегда зависит от участников, но до этого всегда получалось именно так – не просто место, где все трындят не по делу или только по делу, а живое теплое человеческое общение.
- Если мне не понравится, могу я забрать деньги? Да, в течение первой недели без проблем) Я думаю, одной недели будет достаточно, чтобы принять окончательное решение.
- Насколько глубоко мы пойдем? Курс рассчитан на то, чтобы вы смогли его пройти самостоятельно. Он затронет определенные сложные моменты, но спроектирован бережно и ясным простым языком.
- Чем Слушатель отличается от “Великолепной десятки”? Слушатели – это все участники курса. В этой опции есть эфиры + ответы на вопросы + ваши домашние задания + чатик, где что-то можно обсудить дополнительно. В Великолепной десятке будут непосредственные разборы ваших историй в формате мини-группы. Этот опыт может оказаться полезным, т.к. в формате группы вы обнаружите, что в мире есть достаточно людей, испытывающих схожие трудности, да и вообще, группа сама по себе – интересный опыт.
- А что с индивидуальной работой? Это формат психологических консультаций? Да, именно так. Я буду проводить сессии, мы будем работать в рамках вопросов, которые будут всплывать у вас в процессе прохождения программы.
- А какое расписание эфиров? Запись будет? Запись будет. Будем встречаться по средам в 17:00 (12, 19, 26 июля и 2 и 9 августа). Одна встреча – полтора часа. Время старта эфира может быть уточнено по итогам обсуждения в группе.
- А у меня получится? Кажется, это единственный в мире курс, где отличным результатом будет “не получилось, ну и фиг бы с ним”)) шучу, конечно) Все получится, нужно дать себе время на перемены и начать наблюдать за своей жизнью. И она начнет меняться)
Выбирайте свой вариант участия и присоединяйтесь!
Анин рассказ
- Когда Женя сказала, что, чтобы найти себя, нужно жить в соответствии со своими ценностями, я не поняла, как это. Но послушно выполняла задания, веря, что все получится. Насколько было велико моё удивление, когда на прошлой недели в рамках LWB я обнаружила, что те ценности, которые в начале года я поставила в приоритет, проявились в максимальной степени. Волшебство, не иначе.
- Я начала посвящать себе 15 минут в день без упрёков и стресса. Всего лишь 15 минут! Да, иногда я забывала и забрасывала, но со временем привычка закрепилась и начала набирать большие обороты. Сейчас я занимаюсь множеством приятных занятий, и это делает меня счастливее.
- Мой режим дня стабилизируется: я внедрила систему помодорро для работы, которая помогает концентрироваться и вовремя отдыхать, оборудовала рабочее место (теперь у меня практически не болит спина и шея), занимаюсь активно тренировками, пытаюсь замедлить утро. Работа над собой в процессе, это долгий и упорный труд, но оно реализуем и стоит того.
- Я стала по другому смотреть на неудачи и сдала на права на 8й раз. Теперь я понимаю, что для овладевания любого навыка нужно терпение, и ошибки не только неизбежны, но и необходимы.
- Я вплотную занялась здоровьем, и решила несколько вопросов, связанных с этим.
- Я освоила несколько техник проживания стресса и использую их на постоянной основе.
- Я завела блог про ведение ежедневника, и он наполняет меня эмоциями.
- Особое спасибо за атмосферу, которая царила в чатике и на эфирах, меня это мотивировало, когда казалось, что уже больше нет сил идти дальше. Но видя, что другие тоже стараются и преодолевают себя, я потихоньку вставала и продолжала. Я поняла, что могу выбирать свое окружение и обрела новых друзей.
- Я осознала, что установки, заложенные глубоко в нас и ограничивающие наше развитие, можно и нужно ломать. Оказывается, можно сбросить мешок картошки, который долгие годы лежал на спине, и с лёгкостью идти дальше.
- Я поняла, что перфекционизм — это не всегда хорошо, и иногда лучше сделать не идеально, чем вообще не сделать.
Женя, твои проекты бесценны, а все потому, что ты в них выкладываешь всю себя. Спасибо за это!
Я многое сказала на эфире, но здесь некоторое повторю и добавлю ещё несколько важных открытий: